一、怎样提高肺活量？
1.正确呼吸。正确的呼吸技巧是要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时刻应掌握在吸气时刻的2倍左右，尽量用鼻来呼吸，少劳驾嘴巴。
2.扩胸运动。双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，接着从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次，逐渐增加到100次。可提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的影响。
3.伸展运动。双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展，上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。
二、新手怎样提高肺活量？
增强肺活量的技巧有很多，比较推荐的技巧是体育锻炼，比如做变速跑、登山、长跑、游泳，对于增加肺活量是比较好的运动，然而需要长期坚持，锻炼效果比较好。
平时在走路、端坐、站的时候，都需要坚持抬头、挺胸、直腰的正确姿势，对于增加肺活量也具有一定帮助。
除了这些之后，可以采用呼吸锻炼的技巧，可以慢慢从鼻孔吸气，使肺部充满空气，接着屏住呼吸五秒钟，再慢慢吐气，反复练习10分钟，对于增加肺活量效果比较好。
还可以采用睡眠的呼吸法，躺在床上，两手平放在身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸，效果也比较好。
三、肺活量怎样快速提高？
最快的增加肺活量的运动就是吹气球。吹气球时需要比较用力的锻炼呼吸肌的强度，这时对于增加肺活量是特别好的运动，运动成本也比较低。
四、提高肺活量的食物？
吃苹果、香蕉、西红柿、豆浆、红薯等可以增加肺活量。
1.西红柿和苹果。可以提高机体的肺活力，从而增加肺活量。
2.豆浆。豆浆中含有一种物质可以降低肺部压力，从而达到养肺、润肺、增加肺活量的影响。然而食物的起效非常缓慢，而且影响也是非常有限。
五、唱歌时怎样提高肺活量？
1、扩胸运动：每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。
2、挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。
3、水中漫步：如果不会游泳，则建议水中漫步，要有一定的速度，水深最好过腰。快速一次15分钟，休息5分钟，再走10分钟，休息5分钟，再走15分钟。每周练习两次，效果明显。
4、一展歌喉：唱歌也不失为一种增加肺活量的好技巧。歌曲优美的旋律，能使人陶醉其中，乐而忘忧；发声时讲究运气调神，呼吸均匀深长，有利身心。
5、常吃苹果：英国诺丁汉大学研究人员发现，苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。同时，经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况。
六、跳绳可以提高肺活量吗？
跳绳是可以锻炼肺活量的，但需要坚持后才可以达到此种效果。
跳绳属于比较常见的一种有氧运动，是持续且有节奏的活动。在跳绳的经过中能够促进血液循环，使心脏的泵血量增加，提高心输出量，还可以增强气体的交换速度，通过坚持跳绳则可以起到锻炼肺活量的影响。但如果跳绳的时刻较短，由于心脏的泵血量还没有增强，气体的交换速度增快并不明显，因此很难达到锻炼肺活量的效果。
通过坚持跳绳不仅可以锻炼肺活量，还可以提高上肢和下肢的协调性，增强下肢肌肉的力量。但为防止在跳绳经过中发生肌肉拉伤，在跳绳之前需要进行热身运动，增加肌肉和韧带的弹性。
七、rap可以提高肺活量吗？
可以。由于唱rap需要很大的肺活量，如果你一直唱下去，肺活量肯定会提高
八、怎样提高肺活量成绩？
下面内容是一些提高肺活量的技巧：
增加有氧运动：像跑步、游泳、骑车等有氧运动能够有效提高肺部的吸氧能力和肺活量，建议逐渐增加运动时刻和强度。
深呼吸训练：深呼吸是锻炼肺活量的一种有效技巧。尝试放慢呼吸节奏，吸气时使胸部和腹部扩张，呼气时将空气全部呼出。
每天坚持锻炼：通过每天坚持锻炼，可以提高肺部的容气量。
九、提高肺活量有何好处？
1. 促进新陈代谢：肺活量的增加可以加快血氧交换，有助于排出代谢废物，促进新陈代谢。
2. 增强肺部功能：肺活量的增加可以增强肺部功能，提高肺泡通气量。
3. 提高心脑功能：肺活量的增加可以提高供氧量，提高心脑功能，维持灵魂及心情情形。
十、室内怎样锻炼提高肺活量？
在室内可以采用下面内容几许技巧，锻炼肺活量。
1.在室内进行深呼吸法，通过鼻孔慢慢吸气，使气体充满肺部的下部，吸气时，胸部向上鼓胀，腹部逐渐扩张。接着继续吸气，肺部的上部也充满了空气。一次大约需要五秒钟可以有效锻炼肺活量。
2.在早晨八点是一天中最佳的养肺时刻可以在室内做有氧运动，例如游泳，在跑步机上慢跑，室内跳绳。
3.大笑能使肺部扩张，人在笑时会不自觉的进行深呼吸，有利于肺活量锻炼。
